Rygning er en af de værste vaner du kan have: det er dårligt for dig, og det er dårligt for dem tæt på dig. Ikke længe siden - 99 dage, men hvem tæller? - min kone og jeg besluttede at holde op med at ryge. Vi var begge langsigtede rygere, og vi var begge på vores "nth" forsøg på at holde op med at ryge. Denne gang lykkedes det os ikke at gå tilbage efter blot et par dage eller deromkring, og en af grundene til det er, at vi begge brugte flere motiverende apps på vores smartphones. Udover min Android-smartphone bruger jeg også en Nokia Lumia 930 med Windows 10 Mobile på den. Da vi holdt op med at ryge, søgte jeg efter, hentede, installerede og brugte en hel masse apps, som lovede at hjælpe os med at holde op. Selvom mulighederne i Windows 10 Mobile og Windows Phone er færre end hvad du får på Android, lykkedes det os at finde nogle meget gode apps, som vi vil dele med dig:
1. KickSmoking
KickSmoking er en af de bedste apps jeg har set for at holde op med at ryge. Og det er en sammenligning, hvor jeg overvejer alle Android apps, jeg har brugt. KickSmoking bruger et simpelt og minimalistisk design til at vise dig hvor meget tid der er gået siden du stoppede med at ryge, hvor mange cigaretter du ikke røg og hvor mange penge du har sparet. Disse er alle ting med en stærk motivationsværdi, men hvis de ikke er nok, indeholder KickSmoking også en liste over milepæle til succes og resultater, du skal være stolt af. Jeg vil ikke sige "Hvis du vil holde op med at ryge" - i stedet siger jeg "Når du beslutter dig for at holde op med at ryge", skal du bruge KickSmoking på din smartphone med Windows 10 Mobile eller Windows Phone. Det giver dig en nyttig hånd, når du har brug for det.
Download: KickSmoking
2. My QuitBuddy
My QuitBuddy er et stop med at ryge app udviklet af den australske regering, og nogle af dens indstillinger viser tydeligt det. For eksempel, når du indstiller appen, vil du opdage, at den eneste valuta, du kan bruge, er den australske dollar. Heldigvis er detaljerne relateret til Australien få og har ingen betydning for de oplysninger og fordele, du får fra selve appen. Jeg kunne godt lide denne app, og jeg fortsætter med at holde den på min Windows 10 Mobile-smartphone, hovedsagelig fordi det giver mig mulighed for at sætte mål, jeg vil opnå, og det lader mig programmere såkaldte "faretider", som er øjeblikke i fremtiden, når jeg ved, at jeg måske ønsker en cigaret. Når det sker, viser appen en påmindelse og hjælper dig med at overvinde trangen. App'en giver dig også alle de sædvanlige sporingssystemer som den tid, der er gået siden du har afbrudt eller de penge, du har sparet.
Download: My QuitBuddy
3. Giv op med at ryge!
Hold op med at ryge! er en anden god app til Windows 10 Mobile og Windows Phone, som kan hjælpe dig med at komme over den sidste cigaret. Hold op med at ryge! Jeg sporer, hvor meget tid der er gået, siden du holdt op med at ryge, de penge du sparte og antallet af cigaretter, du ikke ryger siden. Der er også en liste over resultater og forbedringer af sundheden, der helt sikkert får dig til at føle dig bedre. Hvis du vil have adgang til detaljerede statistikker og nogle ekstra præstationer, skal du betale et engangsgebyr, hvilket er utrolig lille, hvis du overvejer, hvor mange penge du allerede sparer ved simpelthen ikke at ryge.
Download: Giv op med at ryge!
4. Stop med at ryge hjælperen
Stop med at ryge hjælper med at hjælpe dig med at holde op med at ryge, ikke bare ved at spore dine fremskridt, siden du røg din sidste cigaret. Det vil også hjælpe dig i de sidste dage før det. De ved, de dage, når du forsøger at ryge mindre, men du ved ikke hvordan. Stop med at ryge hjælper giver dig en knap til at trykke hver gang du ryger en cigaret og overvåger, hvordan du gradvist reducerer antallet af cigaretter du ryger. Stop med at ryge hjælper giver dig også en liste over resultater, som du kan låse op, det holder styr på de penge, du sparer ved ikke at ryge, og det overvåger også den indvirkning, som ikke ryger på dit helbred.
Download: Stop med at ryge hjælper
Konklusion
Selv om du afslutter rygning er måske en af de sværeste ting, en ryger kunne gøre, det er bestemt det værd. Bare få dage efter at du er færdig, begynder du at høste fordelene. Narkotikamisbruget giver dig dog så stærk, at du måske ikke kan se alle de gode ting der sker i din krop, når du holder op med at ryge. Derfor er enhver hjælp du kan få, når du beslutter dig for at holde op med at ryge, velkommen. Hvis du har en Windows 10 Mobile eller en Windows Phone 8.1 smartphone, kan disse fire rygestopapplikationer, som vi har angivet, vise sig at være meget nyttige. Prøv dem, og hvis du vil dele din erfaring med os, så tøv ikke med at bruge nedenstående kommentarformular.
