Rygning cigaretter er en af de bedste måder at sikre, at du vil have sundhedsproblemer hurtigere end senere. Du kan udvikle lungekræft, KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom), alle former for hjertesygdomme, slagtilfælde, astma, diabetes og alle de andre kræftformer du kan tænke på. Det er et ganske grusomt billede, hvis du tænker på det. Men på trods af alt dette holder nogle af os stadig den usunde vane. Selv om det ikke har været længe siden jeg stoppede med at ryge, har jeg i de sidste tre måneder lært et par ting om, hvordan din Android-smartphone kan hjælpe dig med at holde op med at ryge. Før jeg faktisk stoppede med at ryge, installerede jeg mere end et dusin apps, som lovede at hjælpe mig med at kæmpe med mine krav, give støtte og hjælpe mig med at holde op med denne vane permanent. Her er de 6 bedste Android-apps, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge:
1. Kwit - stop med at ryge cigaret
Kwit er en af de apps, der gør det selv det sværeste, der ser let ud. Installer det på din Android-smartphone, og det vil udgøre den smertefulde proces med at holde op med at ryge. Hvis du beslutter at Kwit, kommer du til at nå forskellige niveauer, og hver gang du gør det vil du blive belønnet med en positiv forstærkning.
Den gratis version af Kwit holder også styr på, hvor mange dage der er gået siden du stoppede med at ryge, hvor mange penge du har sparet og hvor mange cigaretter du ikke har ryget siden da.
Som tidligere ryger og som minimalism elsker kan jeg også vidne om, at Kwits brugergrænseflade design er et af de bedste jeg har set i "stop ryge" apps. Du vil elske den rene og enkle måde, hvorpå denne app viser information.
Download: Kwit - stop med at ryge cigaret
2. Røgfri, stop med at ryge hjælp
Røgfrit er en af de bedste Android-apps til at spore dine fremskridt og måle de resultater, du har opnået, mens du holder op med at ryge. Det fortæller dig, hvor meget tid der er gået siden du stoppede med at ryge, de penge du sparte og hvor mange penge du sparer på årligt, antallet af cigaretter du ikke røg osv.
Hver gang du låser op for en præstation, belønner Free Smoking dig med mærker, de vil få dig til at føle dig stolt over at du er op med at ryge.
En ting jeg kunne lide om Smoke Free var at jeg lod mig logge på mine krav, så jeg altid vidste, hvor mange gange jeg faktisk havde modstået rygning. Det hjalp mig også med at indse, at jeg efter 2 uger eller så ikke engang forstyrrede skovkræfter, fordi de bare var så få i antal.
Download: Røgfri, stop med at ryge hjælp
3. Stop rygning: ophør nation
Stop med at ryge: Cessation Nation holder tabs på, hvor længe det har været siden du stoppede med at ryge, hvor meget penge og tid du har sparet og hvor mange cigaretter du ikke ryger i hele tiden.
Cessation Nation giver dig motivationsbelønninger hver gang du kommer til en stepping stone. De er ikke så mange, som du får fra andre "stop med at ryge" apps på denne liste, men nogle af dem er virkelig originale. Hvis du har brug for motivation til at blive ren, kan du faktisk forkæle dig selv med nogle af denne apps anbefalinger. For eksempel, da jeg ikke røg nok gange for at spare 20 dollars, tog jeg min kone ud til middag. Det var ikke noget fancy, men det følte mig rigtig godt og holdt mig væk fra cigaretterne i en anden dag eller deromkring.
Download: Afslut Rygning: Cessation Nation
4 .Quit rygning - QuitNow!
QuitNow! er ikke bare en "stop smoking" tracker app - det er meget mere. QuitNow! er et fællesskab af over to millioner mennesker, der holder op med at ryge og lever et sundere liv nu. Appens hovedattraktion er dets chat-skærm - et sted, hvor du kan sand og modtage opmuntrende meddelelser til andre, der forsøger at holde op.
QuitNow! holder også øje med tiden, siden du sidst røg en cigaret, antallet af cigaretter du ikke har ryget siden, de penge du sparer og også udviklingen af dine sundhedsforbedringer.
Download: Afslut ryge - Stop nu!
5. ånde - stop med at ryge LITE
Puste - Afslut Rygning er en kompleks app med mange funktioner. Hvad jeg mest værdsat mest var adgangen til samfundet - nogle gange er et råd og en opmuntring meget mere værd end blot at spore dine fremskridt. Efter to uger eller deromkring, siden jeg holdt op med at ryge, var jeg på randen af tilbagefald. Men de opmuntrelser, jeg modtog fra dette fællesskab og andre, hjalp mig med at holde mig på rette spor.
Selvfølgelig er de resultater du får, og statistikkerne også nyttige og kan udgøre en stor motivation til at fortsætte, og åndedrætsbegrænsninger tilbyder også disse.
Download: Pust - Stop med at ryge LITE
6. Få rig eller dø rygning
Nogle rygere bryr sig ikke så meget om deres helbred, men de bryr sig meget om deres økonomi. Og som vi alle ved det, medmindre du er cubanske, bruger du nok en masse penge på dine rygevaner. Få rige eller dø Rygning lægger vægt på dette og lader dig se, hvornår du kan købe de ting, du vil have med de penge, du vil spare, siden du sidst røg en cigaret. Du kan blive overrasket over, hvor mange ting du har råd til på meget lidt tid.
Download: Få rig eller dø rygning
Konklusion
Hvis du er eller du var ryger, ved du hvor svært det er at holde op. Den sidste cigaret beder altid om en anden, og du kan bare ikke stoppe ... nogensinde. Indtil tre måneder siden var jeg en af de "tunge rygere", som de kalder det: Jeg plejede at ryge op til to pakker om dagen, og jeg følte mig aldrig syg. Og selvom jeg vidste, at cigaretter ikke er andet end onde, kunne jeg bare ikke lade være med at blive forelsket i dem. Så meget, hvis du fortalte mig, at jeg ikke kunne ryge på et sted eller andet, tog jeg det som et tegn på, at du havde en slags personlig vred mod mig. Intet kunne være mellem mig og mine elskede cigaretter. Men over tid blev jeg i stigende grad mere opmærksom på, hvor meget cigaretter påvirker mit helbred og befolkningen omkring mig, foruden det faktum, at rygere lugter forfærdelige og alle i nærheden kender det. :) Endelig, i begyndelsen af dette år lykkedes det mig at holde op med at ryge "kold kalkun", men jeg må indrømme, at jeg brugte alle de apps, jeg har talt om i denne roundup og meget mere. Uden min smartphone fortæller mig flere gange om dagen, at jeg har gjort fremskridt, ville jeg nok stadig ryge. Hvis du er en ryger, håber jeg virkelig, at de også vil være nyttige for dig, og du vil blive medlem af ikke-rygerfællesskabet snarere end senere.
