Hvis du altid har ønsket at begynde at udøve, for at opbygge en sund krop, men ikke vidste, hvor du skal begynde, kunne Health and Fitness- appen fra Windows 8.1 få dig på den rigtige vej. Du vil finde træningsprogrammer, kost og tips til at hjælpe dig med at komme i gang på det pågældende drømmekroppe og også at opretholde en sund livsstil og kost, når du har nået din målvægt. Lad os starte og gennemgå alle de funktioner, denne app har at tilbyde.
1. Udforsk populære kostvaner, der passer til din personlighed
App indeholder hundreder af diæt planer til at matche enhver form for ernæring, hver enkelt unik på sin egen måde. Du kan finde enhver form for kost du ønsker i løbet af få sekunder.
Hvis du ønsker at få den seks pak, du altid har ønsket, eller hvis du lider af en medicinsk tilstand og har brug for at følge en streng måltidsplan, kan du vælge at søge den specifikke kost, der interesserer dig.
2. Lav din egen kost
Ved hjælp af Diet Tracker kan du oprette din egen diæt og tilføje alle slags fødevarer, der findes i appen. Du kan planlægge dit daglige måltid, beregne indtag af proteiner, fedt og kulhydrater, og hold øje med de ubehagelige kalorier, der sænker dig.
3. Gennemse træningsprogrammer til din ønskede kropstype
Søg træning, der skubber dine grænser, passer dig bedst og tilpasser dem med din livsstil. Fra de enkleste øvelser til hele body workouts kan du finde avancerede teknikker, der bruges af sportsfolk eller søge efter et bestemt træningsprogram ved hjælp af filterindstillingen for at udfylde dine præferencer.
4. Spor dine træningsprogrammer
Ved hjælp af Cardio Tracker kan du følge alle dine kardioaktiviteter og se afstand, tid, tempo og kalorier på ét sted.
Funktionen Analyse sporer dine aktiviteter over tid og viser, om du går videre med din træning eller skal ændre noget i den træning.
5. Lær om menneskekroppen
Funktionen 3D Human Body er absolut mindblowing. Det er utroligt, at noget så nyttigt og godt designet er tilgængeligt gratis. Det er et fænomenalt læringsværktøj, der hjælper dig med at forstå din egen krop bedre. Dette er et interaktivt visuelt søgeværktøj, der giver brugerne mulighed for at udforske den menneskelige krop i 3D, med brugervenlig navigation. Du kan søge flere lag af den menneskelige anatomi, se system og organer ned til deres mindste dele og forstå detaljeret, hvordan menneskekroppen virker.
6. Kontroller dine symptomer
Hvis du i dag føler dig lidt ude i fitnesscentret, eller du har en smerte og ikke ved hvad der forårsager det, kan du ved hjælp af denne app finde, hvad der holder dig fra at nå dit mål. At afgøre, hvad der generer dig, er kun et klik væk. Symptom Checker har et så nemt at bruge design, at selv et barn kunne bruge det. Når du har bedømt din tilstand, tilbyder appen detaljerede oplysninger om det, såsom oversigt, årsager, diagnostik og selvfølgelig en behandling.
7. Kig ud specifikke fødevarer
Når du vil forberede et sundt måltid, men ikke ved præcis, hvad fødevarerne er fremstillet af, kan du bruge Nutrition and Calorie Lookup funktionen og finde ud af, hvad er næringsværdien af den specifikke ting eller parabol. På et øjeblik viser det dig alle de næringsmæssige værdier, som mad eller fad holder.
8. Opret din egen personlige profil
Ved hjælp af Min profil kan du nemt gruppere træningsprogrammer, kost og alle slags ting, der findes i appen, så du kan få adgang til dem hurtigere. Det er dejligt at kunne hurtigt kontrollere, hvor mange kalorier og gram fedt er til stede i det, du bruger, og du kan derefter logge ind i appen og se på dine daglige eller ugentlige totaler og hjælpe dig med at blive disciplineret.
Konklusion
Sammenfattende ved at tilbyde et stort udvalg af træningsprogrammer og kostvaner, men også relevante tips og nyttige sundhedsoplysninger, giver Health and Fitness dig mulighed for at lære om din krop og dit helbred på en personlig og effektiv måde. Denne app har noget at tilbyde alle med den mindste interesse i træning og ernæring. Det kan være hvad du vil have: noget du lejlighedsvis opfanger som reference og at kontrollere, at du laver noget rigtigt, eller en trinvis træningsfæller for at hjælpe dig med at nå dine mål.
